¿Después de comer?
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| Imagen: Vanguardia.com |
De acuerdo con Jeffrey Cole, presidente de la Academia de
Dentistas estadounidense cuando comemos o bebemos alimentos o bebidas ácidos,
el pH en la boca disminuye y tarda un tiempo en regresar a su nivel normal.
Esto significa que si lavas tus dientes enseguida de los
alimentos, distribuyes el ácido de los alimentos sobre tus dientes; esto
debilita o desmineraliza la superficie de los mismos, haciéndolos susceptibles
al principal enemigo bucal: la caries.
Tiempo de espera. Un estudio publicado en General
Dentistry, revela que si esperas 30 minutos, luego de comer tus alimentos, la
saliva ayuda a disminuir la acidez de los mismos, por lo que durante el
cepillado no afectarás tus dientes.
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| Imagen: HemeraThinkstock |
El pH "ideal"
Cole, también refiere que el pH ideal en nuestra boca tiene
un valor de 7; un valor menor, es igual a pH ácido. Por ejemplo; un
refresco, sin importar que sea bajo en calorías cuenta con un pH de 2.5, valor
muy parecido al del pH del vinagre.
¡Protege tu sonrisa!
Al respecto a través de información del especialista
Jeffrey Cole, te damos las siguientes recomendaciones para cuidar y
mantener tu sonrisa sana y radiante.
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| Imagen: buenasalud.net |
1. Agua. Después de una comida enjuaga tu boca con
agua para ayudar que el pH se estabilice en su rango normal.
2. Enjuague. Es indispensable tener un enjuague bucal
antibacteriano, sobre todo en tu lugar de trabajo.
3. Suave cepillado. Cepilla tus dientes de arriba hacia
abajo y no de derecha a izquierda, evita movimientos bruscos, realiza
movimientos suaves pero efectivos.
4. Tiempo. Procura que el cepillado dure mínimo 3 minutos
sin olvidar la lengua.
5. Chicles. Elige un chicle sin azúcar y que contenga
xilitol, esta sustancia ayuda a prevenir la caries y el chicle estimula la
salivación para mantener un pH bucal adecuado.
6. De noche. Por la noche producimos menos cantidad de
saliva, así que evita irte a dormir sin antes cepillar tus dientes.
Recuerda que es indispensable una revisión periódica
de tu salud bucal. Consulta a tu especialista y no seas víctima de las llamadas
"enfermedades silenciosas" ¡Cuídate!
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